听说，前几日不少打工人都纷纷返工啦！

哦！原来5天小长假结束了~

假期走的太快就像龙卷风，卷走了快乐时光。

晚上睡觉前立一个努力工作、升职加薪的flag

早上闹钟声响起，拉回了现实

刚回来开工，是不是感觉注意力不集中？

老是犯困？

不想上班？

……

没错，那就是患上了“假期综合征”！

到底什么是“假期综合征”呢？

当你患上之后，频率几乎和感冒频率不相上下，但它的症状比较麻烦，因为没有药物治疗，只能通过行为来慢慢缓解。

不过这也叫“富贵病”，就是日常中的忙碌把握不住自己的时间，突然某一天手中有好多时间，不知道该如何挥霍。

在车间工作的小陈，每次放假结束，返工上班的第一天，都会跟小编吐槽，“返工第一天真的难受，一直对着机器运作，反反复复，喝几杯咖啡都蚌埠住了。”

其实不要慌，跟着小编总有办法解决~

一、如何解决上班前的情绪

提前做好准备工作，整理上班所需要的物品，梳理节后的工作安排，心中有所准备，缓解工作中焦虑的情绪。

自我鼓励，面对不喜欢，但必须完成的工作，可以为自己设定一个约定，完成后做自己喜欢的事情。

二、注意力集中到工作

控制自己情绪，上班的时候，跟同事沟通时将话题内容慢慢转入工作中，不要聊太多假期的经历，避免容易分心，难以平静工作。

制定计划，任何一个任务的完成，都始于一个计划。养成制定计划的习惯，每天按照计划工作，就会感到充实。

三、处理工作任务

耐心分解工作，面对积压的工作，可以根据其重要性和紧急程度，一一列出优先级，并逐个完成。合理安排时间，既能高度专注，工作效率会更高。

学会适当休息，埋头处理工作的同时，常被忽视的是“休息”，放空、散步都是很好的选择方式；例如连续工作两个小时，可安排15分钟休息，让大脑保持最佳状态。

网上一直流传一种方法叫“番茄工作法”，是时间管理的利器；

将番茄时间设为25分钟专注工作，这段时间里不允许做工作之外的事情，直到“番茄钟”响起，进行短暂休息5分钟，然后进行下一个番茄。

这个方法有效提升工作进度，让精力可以得到充沛的恢复。

“生病”不可怕

不去“治疗”才可怕

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